mikro makro

Nie ma, zlicza EPOC z tygodnia i sumuje. Nawet gdyby miał, to sam zapewne wiesz, że w każdym sporcie są cykle, mikro makro i inne podziały gdzie raz trenujesz mocno raz lżej. Również w zależności od terminu zawodów obciążenie musi być regulowane. Dzięki za informację. Dawniej miałem dwa cykle: przygotowanie do startu i kilku tygodniowy okres po [...]

Ogólnie to nie jestem za tym, aby dany mikro / makro cykl rozpoczynać od takich technik w planie. Powinniśmy je raczej wykonywać w dalszej części realizowania planu treningowego, w celu przełamywania stagnacji. Zaczynasz od najprostszej wersji planu, bez technik specjalnych, i dopiero z czasem dodajesz właśnie zabawę z TUT, dropsety, rest pausy [...]

"tak, tylko ta stymulacja nie jest na tyle buda by dala efekty w postaci wzrostu w gore" Widzę że nie do końca rozumiecie funkcję Boosterów HGH. I dosyć prostolinijnie patrzycie na samą suplementacje :) Od brania samych Mikro/Makro elementów tez nagle nie zrobisz obwodu. :) Boostery HGH nie mają na celu podbicie cyklu, a jego utrwalenie [...]

[...] pozatym po co Ci herbatniki sezamowe przyjmuj normalnie T 9kcal, B 4, WW 4. i tak w ogole to, etykiety z produktow to powinna byc ostatnia rzecz jako dane faktyczne nigdy produkt nie jest w pelni czysty i nie zawiera takich ilosci B T WW mikro/makro itp jak sa napisane na butelce/opakowaniu. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-31 18:04:07

jak najbardziej obniż zapotrzebowanie ale nie jakoś drastycznie, organizm też potrzebuje kalorii i mikro/makro elementów do prawidłowej regeneracji kontuzji

Panowie powiedzcie jak podchodzicie do michy bo tu kazdy o turbinie :) A micha najwazniejsza i nie chodzi o mikro makro . Tylko np.czy potrzycie jakie jedzienie jecie,( surowe,polsorowe,smazone,) Ile zawiera konserwantow itd

Panowie powiedzcie jak podchodzicie do michy bo tu kazdy o turbinie :) A micha najwazniejsza i nie chodzi o mikro makro . Tylko np.czy potrzycie jakie jedzienie jecie,( surowe,polsorowe,smazone,) Ile zawiera konserwantow itd Chodzi tez o przyswajalnosc bo jak h**owa to lipa z efektow

[...] temat ale chyba estero w gorze i na zwierzenia milosne wzielo :) Panowie powiedzcie jak podchodzicie do michy bo tu kazdy o turbinie :) A micha najwazniejsza i nie chodzi o mikro makro . Tylko np.czy potrzycie jakie jedzienie jecie,( surowe,polsorowe,smazone,) Ile zawiera konserwantow itd Chodzi tez o przyswajalnosc bo jak h**owa to lipa z [...]

[...] itd>), o to, na jakie partie mięśniowe najlepiej wykonywać trójserie, gigantserie etc., a na jakich one się nie sprawdzają. Kiedy je stosować w sensie w których mikro/makro-cyklach dają największe korzyści (głównie zależy to od celu, poprzednich cyklów, ale pytam ogólnie), a kiedy nie są porządane, jeśli kiedykolwiek są. Chodzi mi o [...]

[...] izolowane itd>), o to, na jakie partie mięśniowe najlepiej wykonywać trójserie, gigantserie etc., a na jakich one się nie sprawdzają. Kiedy je stosować w sensie w których mikro/makro-cyklach dają największe korzyści (głównie zależy to od celu, poprzednich cyklów, ale pytam ogólnie), a kiedy nie są porządane, jeśli kiedykolwiek są. Chodzi mi o [...]

[...] 100g lodow zle rozumieja przeslanie o co chodzi w flexible diet/iifym nie jest tylko 'jedz co chcesz' jest jeszcze 'w granicach zdrowego rozsadku' gdzie do tego wszytskie mikro,makro skladniki i blonnik sa na opowiednim poziomie trzeba znalezc zloty srodek a jeszcze nikt o snickersa,100g lodow i frytek nie przytyl tyje sie od nadmiaru kcal a [...]

[...] - która też uważam za zaj**istą (obecnie koniec 2 tyg %-) ) by zadziałała na 24tyg MASIE , bo wydaje sie, że tylko od diety zleży, jaki efekt osiągniemy w danym mikro/makro cyklu i równei dobrze można by zrobić całość masową lub masa-miniredu-masa i koneic 24tyg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-23 20:06:17 Zmieniony przez - [...]

Witaminy to witaminy, a magnez i zelazo to skladniki mineralne( mikro-makro elementy) A moja wypowidz byla taka bo wydawalo mi sie ze nie wszystkie mineraly moga byc chelatami ale jednak moga

a nawet z braku białka Nie naciagaj i nie nadinterpretuj nic nie naciągam, bo napisałeś to co napisałeś. dla mnie to stwierdzenie: Jak ktos bedzie mial niedobor mikro/makroskladnikow czy bialka to zapadnie na ANEMIE a nie na karlowatosc oznacza jasno, że niedobór mikro-, makro- i/lub białka prowadzi do anemii. ale dobra już się o to nie będę [...]

[...] zbyt duże w stosunku do możliwości regeneracyjnych np bardzo Duże obciążenia, mało snu kiepska dieta zaburzona regenerację ból znowu może wystąpić z powodu braku niezbędnych mikro makro potrzebnych do jego sprawnego funkcjonowania. W przypadku dobrej techniki diety i regeneracji po odstawieniu ostaryny bóle nie wrócą tylko dlatego że przestaliśmy [...]

[...] między kolejnymi jednostkami treningowymi i przerwę/lżejsze treningi zrobić dopiero po osiągnięciu założonego celu w dłuższym czasie Tak naprawdę, każdy trenujący robi mikro/mezo/makro cykle treningowe i nawet się nad tym nie głowi tylko ty to sobie za bardzo próbujesz utrudnić dzieląc i licząc jakoś dziwnie czas pomiędzy [...]

[...] - TS chyba wybacza nieco więcej na odcinku systematyczności, regularności, czasu i zaangażowania. BB jest bardzo precyzyjny: kalorie, splity, podaż, aminokwasy, suplementy, mikro, makro, cykle, grupy mięśniowe... Kosmos. Przy trójboju masz treningi na single, pojedyncze powtórzenia, monotonne schematy typu: ograniczenie do trzech podstawowych [...]

[...] - TS chyba wybacza nieco więcej na odcinku systematyczności, regularności, czasu i zaangażowania. BB jest bardzo precyzyjny: kalorie, splity, podaż, aminokwasy, suplementy, mikro, makro, cykle, grupy mięśniowe... Kosmos. Przy trójboju masz treningi na single, pojedyncze powtórzenia, monotonne schematy typu: ograniczenie do trzech podstawowych [...]

seba: Odpowiem "od ogolu do szczegolu": OGOLY: 1) Widzisz, ja nigdzie nie wspomnialem ze cykl ma twac "data-data". W ogole mamy mikro-, makro-, "cos tam"- cykle.. Rozumiem ze ci to sie nie podoba, mi tez nie, i pewnie nie podoba sie za bardzo zawodnikom ktorzy maja niestartowe priorytety (np masa, sila w cwiczeniach [...]

[...] w zamian.. Za odpowiedzi typu " zjedz coś normalnego" z góry dziękuję.. Chyba że uargumentujesz swoją wypowiedź (najlepiej popartą źródłami) Edit: Dokładny skład + % udział mikro / makro składników znaleźć można w zakładce "receipe editor" Dane dotyczące składu poszczególnych elementów brałem: - Podstawowy skład (węglowodany, białko, tłuszcz) z [...]